De Japanse arts Yoshiro Hatano toonde aan dat mensen die dagelijks voldoende bewegen een betere gezondheid hebben. Hij berekende dat de minimale hoeveelheid beweging per dag rond de 10.000 stappen zou moeten zijn om fit te blijven. 10.000 stappen in de natuur zijn ongeveer 6 – 7,5 kilometer, naargelang de lengte van je benen. Dus besloot ik om dat zo goed mogelijk elke dag te doen. Ik heb mijn hele leven veel gewandeld maar nooit zo consequent als tijdens de corona-crisis.
Mijn persoonlijke website: www.pepptalk.nl

Mijn vijf YouTube kanalen
Persoonlijke ontwikkeling:
https://www.youtube.com/channel/UCjEjCajZroSc7xJ2mZMFcnA/videos

Wandelen met Wolfgang:
https://www.youtube.com/channel/UCc8EHZVJuawA__GF0vTrSaw/videos

Wandern mit Wolfgang
https://www.youtube.com/channel/UCdH1E22ErePVzVXV7tMoh7g/videos

Kappersbranche:
https://www.youtube.com/channel/UC0RNDvNvNd07M26kkUjiTfQ/videos

Peppmobiel on Tour:
https://www.youtube.com/channel/UC2tOawME8VFInYwXB2ew6aQ/videos

Mijn persoonlijke website: www.pepptalk.nl

Mijn vijf YouTube kanalen
Persoonlijke ontwikkeling:
https://www.youtube.com/channel/UCjEjCajZroSc7xJ2mZMFcnA/videos

Wandelen met Wolfgang:
https://www.youtube.com/channel/UCc8EHZVJuawA__GF0vTrSaw/videos

Wandern mit Wolfgang
https://www.youtube.com/channel/UCdH1E22ErePVzVXV7tMoh7g/videos

Kappersbranche:
https://www.youtube.com/channel/UC0RNDvNvNd07M26kkUjiTfQ/videos

Peppmobiel on Tour:
https://www.youtube.com/channel/UC2tOawME8VFInYwXB2ew6aQ/videos

In mijn seminars en persoonlijke coachings heb ik veel mensen ontmoet die het volgens ons huidige wereldbeeld goed hebben. Ze hebben een goede job met een voldoende salaris. Ze hebben een familie en leuke vrienden. Maar toch hebben veel mensen het idee dat er meer moet zijn in het leven. Ze zijn soms wat rusteloos op zoek naar iets wat ze zelf niet kunnen omschrijven. Zolang je oppervlakkig blijft, blijft ook je leven oppervlakkig. Pas als je de juiste vragen stelt, krijg je ook antwoorden.
 
Een deur naar een andere beleving
Als wij ons de juiste levensvragen stellen is het zo dat wij niet onmiddellijk het juiste antwoord krijgen. Maar de juiste vragen stellen is alsof je een deur opent naar een andere beleving. Maar je moet ook bereid zijn om door deze deur te gaan. Wat je aan de andere kant tegenkomst is niet hét juiste antwoord want hét juist antwoord bestaat net zo min als dé juiste weg of dé juiste waarheid. Want je aan de andere kant van een goede levensvraag tegen komt is de beleving van een andere realiteit.
 
Dit zijn enkele voorbeelden van goede levensvragen:
Wie ben ik?
Wat wil ik hier?
Waar wil ik heen?
Waar wordt ik gelukkig van?
Waarom doe ik wat ik doe?
Wat zijn mijn kernkwaliteiten?
Wat zijn mijn talenten?
Wat zijn mijn normen en waarden?
Wat zou ik ander willen?
 
Vrijheid en grenzeloze mogelijkheden
Veruit de meeste mensen zullen zich nooit in hun leven deze vragen stellen. Weinigen doen het wel maar gaan nooit door de deur die zich voor hen opent. Ik wil je nu al waarschuwen dat het je niet meer loslaat als je de ruimte achter je levensvragen betreed. Het is daar spannender dan alles andere wat je ooit beleeft hebt. Maar pas op voor mensen die je dogma’s willen ‘verkopen’. Dogma’s zijn bekrompen aannames die je niet verder helpen en vaak zelf op het verkeerde spoor zetten. De echte belevenissen achter de deuren van jouw levensvragen hebben meer te maken met vrijheid en grenzeloze mogelijkheden.
 
Denken op papier
Ben je al nieuwsgierig op jou levensvragen? Hoe kun je beginnen om antwoorden te krijgen? Koop een lege schrift en begin met dagelijks schrijven. Schrijf je levensvragen op en geef zelf de antwoorden. Maak op die manier je eigen mogelijkheden duidelijk. Als je persoonlijk verder wilt groeien en je bent op zoek naar meer bewustwording is schrijven geen eenmalige actie maar het denken op papier is een levenslang proces voor persoonlijke groei.
Mijn persoonlijke website: www.pepptalk.nl

Mijn vijf YouTube kanalen
Persoonlijke ontwikkeling:
https://www.youtube.com/channel/UCjEjCajZroSc7xJ2mZMFcnA/videos

Wandelen met Wolfgang:
https://www.youtube.com/channel/UCc8EHZVJuawA__GF0vTrSaw/videos

Wandern mit Wolfgang
https://www.youtube.com/channel/UCdH1E22ErePVzVXV7tMoh7g/videos

Kappersbranche:
https://www.youtube.com/channel/UC0RNDvNvNd07M26kkUjiTfQ/videos

Peppmobiel on Tour:
https://www.youtube.com/channel/UC2tOawME8VFInYwXB2ew6aQ/videos

www.pepptalk.nl

Mijn vijf YouTube kanalen
Persoonlijke ontwikkeling:
https://www.youtube.com/channel/UCjEjCajZroSc7xJ2mZMFcnA/videos

Wandelen met Wolfgang:
https://www.youtube.com/channel/UCc8EHZVJuawA__GF0vTrSaw/videos

Wandern mit Wolfgang
https://www.youtube.com/channel/UCdH1E22ErePVzVXV7tMoh7g/videos

Kappersbranche:
https://www.youtube.com/channel/UC0RNDvNvNd07M26kkUjiTfQ/videos

Peppmobiel on Tour:
https://www.youtube.com/channel/UC2tOawME8VFInYwXB2ew6aQ/videos

www.pepptalk.nl

Mijn vijf YouTube kanalen 6
Persoonlijke ontwikkeling:
https://www.youtube.com/channel/UCjEjCajZroSc7xJ2mZMFcnA/videos

Wandelen met Wolfgang:
https://www.youtube.com/channel/UCc8EHZVJuawA__GF0vTrSaw/videos

Wandern mit Wolfgang
https://www.youtube.com/channel/UCdH1E22ErePVzVXV7tMoh7g/videos

Kappersbranche:
https://www.youtube.com/channel/UC0RNDvNvNd07M26kkUjiTfQ/videos

Peppmobiel on Tour:
https://www.youtube.com/channel/UC2tOawME8VFInYwXB2ew6aQ/videos

www.pepptalk.nl

Mijn vijf YouTube kanalen 6
Persoonlijke ontwikkeling:
https://www.youtube.com/channel/UCjEjCajZroSc7xJ2mZMFcnA/videos

Wandelen met Wolfgang:
https://www.youtube.com/channel/UCc8EHZVJuawA__GF0vTrSaw/videos

Wandern mit Wolfgang
https://www.youtube.com/channel/UCdH1E22ErePVzVXV7tMoh7g/videos

Kappersbranche:
https://www.youtube.com/channel/UC0RNDvNvNd07M26kkUjiTfQ/videos

Peppmobiel on Tour:
https://www.youtube.com/channel/UC2tOawME8VFInYwXB2ew6aQ/videos

www.pepptalk.nl

Mijn vijf YouTube kanalen 6
Persoonlijke ontwikkeling:
https://www.youtube.com/channel/UCjEjCajZroSc7xJ2mZMFcnA/videos

Wandelen met Wolfgang:
https://www.youtube.com/channel/UCc8EHZVJuawA__GF0vTrSaw/videos

Wandern mit Wolfgang
https://www.youtube.com/channel/UCdH1E22ErePVzVXV7tMoh7g/videos

Kappersbranche:
https://www.youtube.com/channel/UC0RNDvNvNd07M26kkUjiTfQ/videos

Peppmobiel on Tour:
https://www.youtube.com/channel/UC2tOawME8VFInYwXB2ew6aQ/videos

www.pepptalk.nl
info@pepptalk.nl

Mijn vijf YouTube kanalen 6
Persoonlijke ontwikkeling:
https://www.youtube.com/channel/UCjEjCajZroSc7xJ2mZMFcnA/videos

Wandelen met Wolfgang:
https://www.youtube.com/channel/UCc8EHZVJuawA__GF0vTrSaw/videos

Wandern mit Wolfgang
https://www.youtube.com/channel/UCdH1E22ErePVzVXV7tMoh7g/videos

Kappersbranche:
https://www.youtube.com/channel/UC0RNDvNvNd07M26kkUjiTfQ/videos

Peppmobiel on Tour:
https://www.youtube.com/channel/UC2tOawME8VFInYwXB2ew6aQ/videos

Wij zijn het er waarschijnlijk met elkaar eens, dat de binnenkant van een mens belangrijker is dan de buitenkant. Maar het is een wetenschappelijk feit, dat wij onbewust andere mensen via de buitenkant beoordelen. Er is in veel landen heel veel onderzoek gedaan en wij moeten ons daarbij neerleggen dat wij onbewust een mens op grond van zijn uitstraling beoordelen, ook heeft hij of zij nog geen woord gezegd.

Geen tweede kans 
U kent zeker uitspraken zoals ‘je hebt geen tweede kans om een eerste indruk te maken’ of ‘de eerste minuten zijn de belangrijkste’. Het maakt trouwens niet uit of een mens intelligent is of minder, wij oordelen niet vanuit onze ratio maar vooral emotioneel en wat ons de buitenkant van een mens vertelt. Sterker nog, wanneer iemand naar een eerste indruk begint te spreken en zijn woorden zeggen anders dan zijn lichaamstaal, vertrouwen wij onbewust voor een groot deel op wat ons uitstraling en lichaamstaal vertellen.
 
Uit onderzoek weten we ook dat aantrekkelijke mensen gemiddeld makkelijker carrière maken en meer geld verdienen dan minder aantrekkelijke mensen. Dus worden mensen niet alleen maar beloond naar wat ze kunnen maar wat wij denken dat ze kunnen. Je moe dus heel wat capaciteiten in huis hebben wil je een slechte uitstraling door je goede prestaties neutraliseren. Mensen die minder kunnen maar daarvoor charmant voor de dag komen of aantrekkelijk zijn, zullen het gemiddeld veel makkelijker hebben.
 
Ook mensen die absoluut ervan overtuigd zijn dat zij zelf vooral de binnenkant beoordelen, doen dat niet, maar oordelen onbewust naar de buitenkant. Je kunt je er niet aan onttrekken.
 
Wij communiceren altijd
Uit onderzoek weten we, dat niet communiceren niet bestaat. Je geeft dus altijd indrukken weg, ook al doe je niets. Alleen je aanwezigheid schijnt al voldoende te zijn voor mensen, bewust of onbewust, om een mening over je klaar te hebben; alleen op grond van je (uiterlijke) uitstraling. En dan heb je nog geen woord gezegd.
 
Geen tweede kans
Blijkbaar krijgen we geen tweede kans voor een eerste indruk. Het vormen van een eerste indruk is een emotioneel proces, waarop zelfs realisten met het hoogste I.Q. geen invloed hebben. Het schijnt dat we al in de eerste seconden een (onbewust) oordeel klaar hebben. Het blijkt dat de eerste indruk een evolutionaire achtergrond heeft.
 
Wees authentiek
Als het oordeel, dat anderen bewust of onbewust over ons hebben, niet juist is, moeten we elke keer opnieuw ‘bewijzen’ dat we anders zijn. Het schijnt dat het plaatje over ons in de hersenen van anderen geprint zit en alles wat we doen of zeggen, telkens weer daaraan getoetst wordt. Het is dus belangrijk dat onze uitstraling vanaf het begin zo authentiek mogelijk is en precies weergeeft hoe we echt zijn. Theater spelen en een façade showen betekent niet alleen dat we op onze tenen moeten lopen, maar ook dat anderen bewust of onbewust in de gaten hebben dat we dat doen. Het is dus in alle opzichten ‘makkelijker’ wanneer we mogen zijn wie we zijn en dat ook kunnen uitstralen.
 
Ik wil je moed geven om je façade te laten vallen en te zijn wie je echt bent. Laat je hart spreken en ontwikkel je emotionele intelligentie. Dan krijg je de uitstraling die op jouw lijf geschreven is. Laat gewoon van buiten zien wie je van binnen bent.
www.pepptalk.nl

Mijn vijf YouTube kanalen 6
Persoonlijke ontwikkeling:
https://www.youtube.com/channel/UCjEjCajZroSc7xJ2mZMFcnA/videos

Wandelen met Wolfgang:
https://www.youtube.com/channel/UCc8EHZVJuawA__GF0vTrSaw/videos

Wandern mit Wolfgang
https://www.youtube.com/channel/UCdH1E22ErePVzVXV7tMoh7g/videos

Kappersbranche:
https://www.youtube.com/channel/UC0RNDvNvNd07M26kkUjiTfQ/videos

Peppmobiel on Tour:
https://www.youtube.com/channel/UC2tOawME8VFInYwXB2ew6aQ/videos
Persoonlijke ontwikkeling, makkelijke en gelukkiger leven

Afspraken met jezelf voor een goed gesprek onder twee ogen zijn uitermate effectief als het gaat om doelen stellen en bereiken en aan je persoonlijke groei werken.
In principe heb ik elke week vrijdags om half vier een afspraak met mezelf. Als dat een keer niet schikt wordt het een dag eerder of later. Wat doe ik dan? Ik evalueer de afgelopen week en trek conclusies hieruit. Ik gebruik hierbij zelf ontwikkelde formulieren als ik een onderwerp helder wil hebben.
Ik werk elke week met een weekthema waar ik op ga focussen. Wat heb ik met dat onderwerp gedaan en hoe was dat en wat heb ik ervan kunnen leren. Vervolgens bepaal ik het weekthema voor de volgende week. Andere vragen die ik mezelf stel zij bijvoorbeeld ‘wat ging goed en wat kon beter’ en ‘wat zijn de doelstellingen volgende week’? Vervolgens maak ik een lijst met wie ik aanstaande week wil bellen of mailen en waarom?
 
Met mezelf uit eten
Eens per maand ga ik ook met mezelf uit eten. Er mag uiteraard niemand anders mee! Vaak doe ik dat als ik met de peppmobiel onderweg ben. Dan zoek ik een leuk restaurant uit en maak er een gezellige avond van met een wijntje erbij. Onder het eten ga ik de verleden weken evalueren. Als ik iets tegenkom waar ik meer over wil weten, gebruik ik weer een formulier om dat onderwerp helder te krijgen. Onder andere kijk ik ook hoe mijn persoonlijke marketing was en beoordeel wat ik op mijn twee facebook pagina’s en mijn 5 YouTube kanalen heb gepost. Andere vragen zijn: ‘hoe heb ik mezelf gedragen’ en ‘heb ik mijn eigen grenzen en die van anderen gerespecteerd’ en ‘heb ik mijn normen en waarden geleefd’. En wat natuurlijk van zeer groot belang is: ‘Was het leven prettig en heb ik geen stress gehad’.
Nog een tip: mensen die niet aan persoonlijke groei willen of kunnen doen zullen dit niet begrijpen. Leg zo min mogelijk uit aan je netwerk. Bij alles wat jij uitlegt kunnen zij weer iets vinden waardoor ze het belachelijk maken en je uiteindelijk tegenhouden. Wees sterk en doe het en denk aan je eigen groei.
Meer weten over dit onderwerp? Stuur een mail naar info@pepptalk.nl of bel mij persoonlijk: 06-54674673
Kijk ook op www.pepptalk.nl

Mijn vijf YouTube kanalen 6
Persoonlijke ontwikkeling:
https://www.youtube.com/channel/UCjEjCajZroSc7xJ2mZMFcnA/videos

Wandelen met Wolfgang:
https://www.youtube.com/channel/UCc8EHZVJuawA__GF0vTrSaw/videos

Wandern mit Wolfgang
https://www.youtube.com/channel/UCdH1E22ErePVzVXV7tMoh7g/videos

Kappersbranche:
https://www.youtube.com/channel/UC0RNDvNvNd07M26kkUjiTfQ/videos

Peppmobiel on Tour:
https://www.youtube.com/channel/UC2tOawME8VFInYwXB2ew6aQ/videos